.اشترك في نشرتنا الإخبارية لتحصل على أهم و أبرز أخبار اليوم
شكرا على الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة
الإرهاق النفسي لدى المراهقين: كيف ينعكس على الدراسة والتركيز؟
فقدان الشغف بالدراسة لدى المراهقين تحدٍّ يرتبط بعوامل نفسية وأكاديمية، فيما يُشكّل الدعم الأسري وتنظيم الوقت أساساً لتعزيز الحماسة والثقة بالنفس.
يُواجه كثيرون من الأهل صعوبة في تشجيع أبنائهم المراهقين على الدراسة، خصوصاً مع تعدّد المشتتات الرقمية وضغوط الحياة المدرسية.
لكن التعامل مع ضعف الدافعية لا يبدأ بفرض الأوامر أو العقوبات، بل بفهم الأسباب التي تقف وراءه، مساعدة المراهق على استعادة ثقته بنفسه والشعور بالمسؤولية حيال مستقبله.
فقدان الشغف بالدراسة (Pexels)
قد يرتبط تراجع اهتمامه بالخوف من الفشل، تراكم الدروس، صعوبات التعلّم أو الضغوط النفسية والاجتماعية. كذلك، يُمكن أن تُؤثّر قلّة النوم والاستخدام المفرط للشاشات في التركيز والقدرة على إنجاز الواجبات.
لذلك، من المهم التحدّث مع ابنك بهدوء لمعرفة ما يُزعجه، بدلاً من وصفه بالكسل أو عدم المبالاة. فالتراجع المفاجئ في الأداء الدراسي قد يكون مؤشّراً على مشكلةٍ تحتاج إلى متابعة مثل التنمّر، القلق أو صعوبة فهم المواد.
يُساعد إشراك المراهق في تنظيم وقته وتحديد أهدافه على تعزيز استقلاليّته. ويُمكن للأهل اتّباع خطوات بسيطة، أبرزها:
– تحديد أهداف واقعية: تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة يسهل إنجازها.
– تقدير الجهد: التركيز على الالتزام والمثابرة وليس العلامات المدرسية وحدها.
– تنظيم الوقت: وضع جدول مرن يجمع بين الدراسة، الراحة، النوم الكافي والأنشطة الاجتماعية.
– تقليل المشتتات: الاتفاق على أوقات محدّدة لاستخدام الهاتف ومواقع التواصل أثناء الدراسة.
– تشجيع الفضول: ربط المواد الدراسية باهتمامات المراهق والحياة اليومية لمساعدته على اكتشاف فائدتها.
التلامذة والمشاركة في الصف (Pexels)
قد يُؤدّي التوبيخ المستمر والمقارنة بالآخرين إلى زيادة التوتر وإضعاف ثقة المراهق بنفسه. في المقابل، يُساعد الاستماع إلى مخاوفه واحترام رأيه على بناء علاقة قائمة على الثقة ويجعله أكثر استعداداً لتقبّل التوجيه.
من المفيد أن يُشارك الأهل أبناءهم في وضع روتين للدراسة، مع منحهم مساحة لتحمّل مسؤولية قراراتهم. كما يُمكن تدريبهم على طلب المساعدة من معلّميهم عندما يُواجهون صعوبة في فهم درس أو إنجاز مهمّة.
إذا استمرّ ضعف الأداء أو ترافق مع تغيّرات واضحة في المزاج، النوم أو العلاقات الاجتماعية، فمن المهم البحث عن الأسباب بالتعاون مع المدرسة والاستعانة بمختص عند الحاجة.
فالهدف ليس إجبار المراهق على الدراسة فحسب بل مساعدته على تطوير عادات تعلّم مستقرّة، تعزيز ثقته بقدراته وتحقيق توازن صحي بين مسؤولياته الدراسية وحياته الشخصية.
اتّسعت اضطرابات السفر من السعودية وإليها، مع إلغاء رحلات لدى شركات لبنانية وإماراتية وأوروبية
وضعية الذراع الخاطئة أثناء قياس ضغط الدم تُؤدّي إلى قراءة أعلى من الواقع، ما قد يُؤثرّ في دقّة التشخيص.
مسؤول أممي: رسالة إسرائيلية تُفيد بأنّ تل أبيب تنتظر أصغر ردّ من "حزب الله" ولو أطلق صاروخاً واحداً أو مسيرة في اتجاه شمال إسرائيل، "ستُقدم على الرد في الجنوب وكل المناطق التي ينتشر فيها حزب الله وجمهوره في الجنوب والبقاع وصولا إلى الضاحية الجنوبية".
الجيش الإسرائيلي: الانفجار نجم على ما يبدو عن قنبلة عنقودية تابعة لـ "حزب الله"
المصدر: جريدة النهار
